Wie stille Entzündungen entstehen – und warum sie oft übersehen werden

Entzündungen sind zunächst nichts Schlechtes – sie sind ein natürlicher Teil unserer Immunabwehr. Doch wenn der Körper die Entzündungsreaktion nach einer Infektion oder Verletzung nicht vollständig herunterfährt, kann daraus ein chronischer Prozess werden. Besonders tückisch: Diese Prozesse spielen sich häufig ohne erkennbare Schäden ab und bleiben unter dem Radar bildgebender Verfahren wie MRT oder Ultraschall.

Selbst empfindlichere Marker wie das ultrasensitive CRP sind nicht immer zuverlässig – vor allem dann nicht, wenn es sich um diffuse Beschwerden wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen oder „Brain Fog“ handelt.

Die häufig übersehenen Warnsignale

Viele Menschen, die an stillen Entzündungen leiden, schildern Symptome wie:

• Chronische Erschöpfung
• Konzentrationsstörungen
• Wiederkehrende Infekte
• Unklare Schmerzen
• Verdauungsprobleme

Chronische Erschöpfung

Viele Betroffene von stillen Entzündungen fühlen sich dauerhaft müde und kraftlos – selbst nach ausreichend Schlaf. Der Grund: Anhaltende unterschwellige Entzündungsprozesse zwingen das Immunsystem in einen permanenten Alarmzustand. Dieser entzündliche „Dauermodus“ kostet Energie, die dem Körper für alltägliche Aktivitäten fehlt. Zudem können stille Entzündungen die Mitochondrien – unsere zellulären Kraftwerke – in ihrer Funktion stören, was zu einem regelrechten Energiemangel auf Zellebene führt.

Konzentrationsstörungen

Gedankliche Unschärfe, Vergesslichkeit oder das Gefühl von „Gehirnnebel“ können durch Entzündungsbotenstoffe wie TNF-alpha oder IL-6 ausgelöst werden. Diese Stoffe gelangen über die Blut-Hirn-Schranke ins zentrale Nervensystem und beeinträchtigen dort die Neurotransmitter-Balance. Besonders betroffen sind Areale, die für Konzentration und Gedächtnis zuständig sind. Stille Entzündungen im Körper haben also direkte Auswirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit.

Wiederkehrende Infekte

Ein geschwächtes Immunsystem ist anfälliger für Viren, Bakterien oder Pilze. Stille Entzündungen können die Immunregulation aus dem Gleichgewicht bringen – oft liegt eine Dysbalance zwischen TH1- und TH2-Immunantworten vor. In der Folge reagiert der Körper entweder zu träge oder überschießend. Chronische Infekte wie Epstein-Barr-Virus oder Borrelien können dadurch nicht mehr effizient bekämpft werden, sondern bestehen latent weiter und triggern neue Entzündungen – ein Teufelskreis.

Unklare Schmerzen

Diffuse Gelenk- oder Muskelschmerzen ohne strukturelle Schäden sind typische Symptome bei stillen Entzündungen. Auch hier spielen entzündliche Botenstoffe eine Rolle, die die Schmerzempfindlichkeit erhöhen – selbst bei minimaler Reizung. Häufige Diagnosen wie Fibromyalgie könnten in vielen Fällen Ausdruck einer unterschwelligen Immunaktivierung sein. Besonders frustrierend: Da klassische Entzündungswerte oft im Normbereich liegen, bleiben diese Beschwerden schulmedizinisch oft ungeklärt.

Verdauungsprobleme

Der Darm ist ein zentrales Organ des Immunsystems – etwa 70 % der Immunzellen sind dort lokalisiert. Eine gestörte Darmflora (Dysbiose) oder chronische Reizungen der Darmschleimhaut können stille Entzündungen begünstigen und gleichzeitig Verdauungsbeschwerden verursachen: Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung. Häufig ist das Problem wechselseitig – stille Entzündungen im Darm führen zu weiteren Entzündungen im Körper und umgekehrt. Eine gesunde Darmflora ist daher ein wichtiger Schlüssel zur Immunregulation.

Trotz dieser Anzeichen bleibt die Ursache oft unentdeckt, da sich stille Entzündungen in keine klar definierte Krankheitskategorie einordnen lassen. Das macht sie besonders tückisch – und erklärt, warum sie in der Schulmedizin so selten erkannt werden.

Was die Labordiagnostik leisten kann, um stille Entzündungen zu entdecken

Ein genauerer Blick auf spezielle Marker kann Aufschluss geben. Dazu gehören:

• Lipidperoxide: Marker für oxidativen Zellstress
• ANA-Werte: Hinweise auf autoimmune Reaktionen
• Zytokin-Profile: Wie TNF-alpha, IL-6 oder RANTES
• TH1/TH2-Immunbalance: Aussagekraft über die Regulation des Immunsystems
• Vitamin- und Mineralstoffspiegel: z. B. Vitamin D, Zink, Selen
• Stuhluntersuchungen und Mikrobiom-Analysen: bei Verdacht auf Darmdysbiose

Lipidperoxide – Marker für oxidativen Zellstress

Lipidperoxide entstehen, wenn Zellmembranen durch freie Radikale geschädigt werden. Dieser oxidative Stress ist eng mit stillen Entzündungen verbunden. Denn bei jedem entzündlichen Prozess entstehen aggressive Sauerstoffverbindungen, die die Zellen zusätzlich belasten. Ein erhöhter Lipidperoxid-Wert kann daher ein erster Hinweis auf stille Entzündungen im Körper sein – auch wenn klassische Entzündungsmarker unauffällig bleiben.

ANA-Werte – Hinweise auf autoimmune Reaktionen

ANA steht für antinukleäre Antikörper. Sie richten sich gegen körpereigene Zellkerne und treten häufig bei Autoimmunerkrankungen auf. Doch auch bei Menschen ohne klare Diagnose können grenzwertig erhöhte ANA-Werte auf eine entzündliche Immunaktivierung hindeuten. Gerade bei Beschwerden wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen oder „Gehirnnebel“ lohnt sich ein Blick auf diesen Marker – insbesondere dann, wenn andere Tests keine Auffälligkeiten zeigen.

Zytokin-Profile – TNF-alpha, IL-6, RANTES & Co.

Zytokine sind Botenstoffe des Immunsystems, die Entzündungsprozesse steuern. Erhöhte Werte wie TNF-alpha, IL-6 oder RANTES deuten auf eine unterschwellige Immunaktivität hin – oft ohne dass der Arzt im Standardblutbild etwas Auffälliges findet. Diese Werte zeigen: Der Körper kämpft im Verborgenen. Bei vielen chronischen Beschwerden liefern Zytokin-Profile wichtige Hinweise auf stille Entzündungsprozesse.

TH1/TH2-Immunbalance – das Gleichgewicht entscheidet

Das Immunsystem arbeitet auf verschiedenen Ebenen, insbesondere über die TH1- und TH2-Antwort. Eine Dysbalance zwischen diesen beiden Systemen kann stille Entzündungen fördern. Eine TH1-Dominanz deutet auf latente Infektionen hin, eine TH2-Dominanz auf allergische oder autoimmune Reaktionen. Die Analyse der TH1/TH2-Immunbalance gibt entscheidende Hinweise auf die Richtung und Ursache einer entzündlichen Fehlregulation.

Vitamin- und Mineralstoffspiegel – z. B. Vitamin D, Zink, Selen

Ein optimal funktionierendes Immunsystem braucht Mikronährstoffe. Vitamin D moduliert entzündliche Prozesse, Zink und Selen schützen vor oxidativem Stress und unterstützen die Zellregeneration. Ein Mangel an diesen Stoffen kann das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen und stille Entzündungen begünstigen. Gerade bei chronischen Beschwerden sollte man deshalb die Versorgung mit diesen Vitalstoffen überprüfen.

Stuhluntersuchungen und Mikrobiom-Analysen – der Darm als Schlüsselorgan

Im Darm befindet sich ein Großteil des Immunsystems. Eine gestörte Darmflora, entzündliche Prozesse in der Schleimhaut oder eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmschranke (Leaky Gut) können stille Entzündungen im ganzen Körper auslösen. Durch gezielte Stuhl- und Mikrobiomanalysen lassen sich solche Störungen aufdecken – auch wenn keine direkten Magen-Darm-Beschwerden vorliegen. Die Darmgesundheit ist deshalb ein zentraler Baustein in der Diagnostik stiller Entzündungen.

Solche Werte werden jedoch nur selten routinemäßig bestimmt – häufig braucht es einen spezialisierten Arzt oder Therapeuten mit ganzheitlichem Ansatz, der sich nicht mit schnellen Diagnosen zufriedengibt.

Therapie: Wie stille Entzündungen gezielt behandelt werden können

Die Behandlung richtet sich individuell nach den zugrunde liegenden Ursachen. Hier einige bewährte Maßnahmen:

• Darm sanieren & Mikrobiom stärken
• Entzündungshemmende Ernährung (z. B. mediterrane Kost, Verzicht auf Zucker und Transfette)
• Gezielte Mikronährstofftherapie: Omega-3, Vitamin D, Antioxidantien
• Stressmanagement und Unterstützung der Nebennierenfunktion
• Pflanzliche Helfer: Curcumin, Weihrauch, Vitalpilze
• Vermeidung belastender Umweltfaktoren (z. B. Zahnmaterialien, Schimmel, Toxine)

Darm sanieren & Mikrobiom stärken

Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern auch ein zentrales Steuerungsorgan des Immunsystems. Eine gestörte Darmflora (Dysbiose) oder eine geschädigte Darmschleimhaut fördern stille Entzündungen im ganzen Körper. Durch eine gezielte Darmsanierung – etwa mit Probiotika, Ballaststoffen und entzündungshemmenden Nährstoffen – lässt sich das Gleichgewicht im Mikrobiom wiederherstellen. Damit wird auch die systemische Entzündungsaktivität spürbar reduziert.

Entzündungshemmende Ernährung

Bestimmte Nahrungsmittel wirken entzündungsfördernd, andere dagegen entzündungshemmend. Eine mediterrane Ernährung mit viel Gemüse, gesunden Fetten (z. B. Olivenöl), Fisch und Kräutern senkt nachweislich die entzündliche Aktivität im Körper. Zucker, Transfette und stark verarbeitete Lebensmittel hingegen fördern stille Entzündungen. Die Diagnose von Nahrungsunverträglichkeiten gemäß einem IgG-Test, von Allergien des Soforttyps gemäß IgE oder des Spättyps gemäß LTT sowie einer Histaminintoleranz kann durch eine gezielte Auslassdiät stille Entzündungen eindämmen. Wer seine Ernährung konsequent umstellt, kann auf natürlichem Weg Entzündungsprozesse bremsen und die Immunbalance verbessern.

Gezielte Mikronährstofftherapie: Omega-3, Vitamin D, Antioxidantien

Mikronährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Zink, Selen und Antioxidantien wie Vitamin C spielen eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Immunsystems. Sie hemmen entzündliche Prozesse, unterstützen die Zellregeneration und schützen vor oxidativem Stress. Gerade bei stillen Entzündungen zeigt sich in Laboranalysen häufig ein Mangel an diesen Stoffen – ihre gezielte Substitution kann daher eine zentrale therapeutische Maßnahme sein.

Stressmanagement und Unterstützung der Nebennierenfunktion

Chronischer Stress kann stille Entzündungen massiv verstärken, da er den Körper in eine dauerhafte Alarmbereitschaft versetzt. Die Nebennieren – zuständig für die Ausschüttung von Cortisol – werden dadurch dauerhaft belastet. Dies kann zu Erschöpfung, Hormonungleichgewichten und Immunstörungen führen. Ein gezieltes Stressmanagement (z. B. Atemtechniken, Schlafoptimierung, Adaptogene) sowie die Unterstützung der Nebennierenfunktion helfen dem Körper, in die Regeneration zu kommen und Entzündungen zu reduzieren.

Pflanzliche Helfer: Curcumin, Weihrauch, Vitalpilze

Natürliche Wirkstoffe wie Curcumin (aus Kurkuma), Weihrauch oder bestimmte Vitalpilze (z. B. Reishi, Shiitake) haben entzündungshemmende Eigenschaften, ohne die Nebenwirkungen klassischer Entzündungshemmer. Sie modulieren das Immunsystem, reduzieren Zytokine wie TNF-alpha oder IL-6 und wirken gleichzeitig antioxidativ. In der ganzheitlichen Therapie stiller Entzündungen nehmen diese Substanzen einen wichtigen Platz ein – besonders bei chronischen Beschwerden.

Vermeidung belastender Umweltfaktoren

Belastungen durch Umweltgifte wie Schwermetalle, Schimmel, Lösungsmittel oder unverträgliche Zahnmaterialien können stille Entzündungen im Körper unterhalten. Diese Trigger wirken oft im Verborgenen – werden aber vom Immunsystem als ständiger Reiz wahrgenommen. Eine gründliche Anamnese, ggf. ergänzt durch gezielte Labortests, kann hier Klarheit schaffen. Die Vermeidung oder Ausleitung solcher Belastungen ist ein wichtiger Schritt, um die Immunlage zu beruhigen und die Entzündungsaktivität nachhaltig zu senken.

Die große Stärke der ganzheitlichen Medizin liegt darin, komplexe Zusammenhänge zu erkennen und individuell abgestimmt zu handeln – statt Symptome einfach zu unterdrücken.

Fazit: Höre auf deinen Körper – und gib dich nicht mit „alles in Ordnung“ zufrieden

Wenn dir wiederholt gesagt wird, dass alles in Ordnung sei, du aber selbst spürst, dass etwas nicht stimmt, dann vertraue deinem Gefühl. Stille Entzündungen sind real – auch wenn sie in der Schulmedizin oft nicht als solche erkannt werden.

Es braucht eine neue Perspektive auf chronische Beschwerden – eine, die Körper, Lebensstil, Ernährung und Psyche als Einheit betrachtet. Und genau dafür steht die Verbindung aus moderner Labordiagnostik, funktioneller Medizin und naturheilkundlichem Denken.

Mehr dazu findest du in meinem Buch „Fehldiagnose psychosomatisch“. Dort erfährst du, wie du stille Entzündungen aufspüren und nachhaltig behandeln kannst – Schritt für Schritt, fundiert und praxisnah.